Zdrava creva — vodič kroz svet mikrobioma

Ova knjiga je vodič kroz svet mikrobioma — onih milijardi sitnih organizama koji u tvojim crevima rade dan i noć da bi ti bio zdrav, raspoložen i pun energije.

Bez komplikovanih termina, bez suvoparne teorije — napisano narodski, onako kako lekar objašnjava uz kafu.

U knjizi, kroz praktične savete i priče iz ordinacije, naučićeš šta stvarno znači imati zdrava creva i kako to utiče na ceo organizam.

Pišem kao hirurg-predavač sa dugogodišnjim iskustvom — konkretno, jasno i bez baljezganja.

Šta ćete naći u knjizi:

1. Tajni svet u vašem stomaku: otkrijte moć mikrobioma.
2. Šta (stvarno) jedete? Ishrana, navike i neprijatelji vašeg mikrobioma.
3. Ko su dobri momci, a ko loši? Balans, probiotici i prebiotici.
4. Sindrom propustljivih creva: tihi pokretač hroničnih zapaljenja.
5. Tihi alarm: kako prepoznati signale disbalansa mikrobioma.
6. Creva i mozak — neraskidiva veza: osećajte se dobro iznutra.
7. Više od hrane: san, relaksacija i vežbanje za zdrava creva.
8. Korak dalje: kako testirati i razumeti svoj jedinstveni mikrobiom.
9. Recepti za srećan stomak: ukusni jelovnici za oporavak creva.

Obim: 80 strana/20 recepata.

Materijal je prilagođen običnom čoveku, ali sa stručnim fundamentom — idealno za čitaoca koji hoće praktične korake, ne samo teoriju.