Shop Our Products

Zdrava creva — vodič kroz svet mikrobioma

Ova knjiga je vodič kroz svet mikrobioma — onih milijardi sitnih organizama koji u tvojim crevima rade dan i noć da bi ti bio zdrav, raspoložen i pun energije.

Bez komplikovanih termina, bez suvoparne teorije — napisano narodski, onako kako lekar objašnjava uz kafu.

U knjizi, kroz praktične savete i priče iz ordinacije, naučićeš šta stvarno znači imati zdrava creva i kako to utiče na ceo organizam.

Pišem kao hirurg-predavač sa dugogodišnjim iskustvom — konkretno, jasno i bez baljezganja.

Šta ćete naći u knjizi:

1. Tajni svet u vašem stomaku: otkrijte moć mikrobioma.
2. Šta (stvarno) jedete? Ishrana, navike i neprijatelji vašeg mikrobioma.
3. Ko su dobri momci, a ko loši? Balans, probiotici i prebiotici.
4. Sindrom propustljivih creva: tihi pokretač hroničnih zapaljenja.
5. Tihi alarm: kako prepoznati signale disbalansa mikrobioma.
6. Creva i mozak — neraskidiva veza: osećajte se dobro iznutra.
7. Više od hrane: san, relaksacija i vežbanje za zdrava creva.
8. Korak dalje: kako testirati i razumeti svoj jedinstveni mikrobiom.
9. Recepti za srećan stomak: ukusni jelovnici za oporavak creva.

Obim: 80 strana/20 recepata.

Materijal je prilagođen običnom čoveku, ali sa stručnim fundamentom — idealno za čitaoca koji hoće praktične korake, ne samo teoriju.

📘 Pobedi dan, promeni život
100 inspirativnih priča za svaki dan

Ova knjiga nije klasični priručnik.
Ona je tvoj saputnik za narednih 100 dana — vreme u kojem možeš da napraviš promenu, pronađeš motivaciju i ponovo preuzmeš kontrolu nad svojim životom.

Svaki dan donosi jednu kratku priču, jednostavnu i životnu, ali dovoljno snažnu da te pogura kad ti ponestane volje. Priče su o ljudima, borbama, malim pobedama i onim tihim, ličnim trenucima kada shvatiš da se snovi ne ostvaruju sami od sebe — već onda kad se ustaneš i kreneš.

Knjiga te vodi kroz 100 dana samopromene, gde ćeš, korak po korak:

• probuditi zahvalnost i unutrašnju snagu,
• pronaći fokus i smisao,
• osloboditi se starih obrazaca,
• i naučiti kako da svaki dan — makar i sitno — pobediš sebe.

✨ Fun fact: istraživanja pokazuju da je za trajnu promenu ponašanja potrebno u proseku 66 dana. Dakle, sa svojih 100 dana — ova knjiga ti daje i sigurnosnu mrežu i vetar u leđa.

Ako želiš da ti svaki dan počne sa inspiracijom, a završi osećajem da si uradio nešto dobro za sebe — ovo je tvoja knjiga.

📖 Ko je pravi šef u tvom telu?

Knjiga koja menja pogled na psihičko zdravlje i otkriva stvarnu vezu između mozga, creva i emocija.

Na 124 stranice kroz 40 recepata i vežbe disanja, naučićeš kako da smiriš nervni sistem, aktiviraš vagus i nahraniš svoj “drugi mozak”.

Jednom kad shvatiš ko zaista komanduje tvojim telom — ništa više neće biti isto.

🍞 10 visoko-proteinskih hlebova

Praktična zbirka recepata koji jačaju crevnu floru, daju stabilnu energiju i drže te sitim tokom celog dana.

Svi recepti su lično isprobani, lako se prave i toliko su ukusni da ih deca obožavaju.

Savršeno za svakodnevnu upotrebu — brzo, hranljivo i provereno.

🌿 Premium Detox Program

Potpuni reset koji prolazi kroz tri precizne faze: pripremu, detoks bez šećera i stabilizaciju. Namenjen je ljudima koji žele stvarnu promenu navika, regulaciju insulina, bolji rad creva i smanjenje hronične upale.

Šta dobijaš: jelovnik, recepte, suplementacioni protokol, dnevne rutine, edukacije i tri Zoom susreta gde ja lično pratim tvoj napredak.

Program traje 30 dana:

• Faza 1 (10 dana): Priprema. Postepeno izbacivanje šećera, alkohola i grickalica. Uvodi se šetnja, bolji san i rutina obroka.
• Faza 2 (10 dana): Strogi detox. Bez šećera i industrijske hrane. Dobijaš kompletan jelovnik, recepte i listu kupovine.
• Faza 3 (10 dana): Stabilizacija. Vraćanje na „normalan život“ bez povratka starih navika uz balansiran odnos prema hrani.

🌱 DETOKS PROGRAM – BASIC
TVOJ RESET OD 10 DANA

Ovaj osnovni program je napravljen kao brz, praktičan „servis“ organizma bez gladovanja i bez komplikacija. Cilj je da u 10 dana skineš opterećenje sa tela, smanjiš unos šećera, vratiš energiju i daš crevima šansu da prodišu.

Šta dobijaš u BASIC paketu?

1. Plan ishrane za 10 dana: Jednostavne smernice sa fokusom na uklanjanje skrivenih šećera i stabilizaciju energije.
2. Lista nabavke + check-list: Sve složeno da štedi vreme i živce, da ne razmišljaš šta ti treba.
3. Kratke dnevne rutine: Jutarnja hidracija, šetnja (20–30 min) i digitalni detoks.
4. Smernice za spavanje i stres: Kako da melatonin radi za tebe. (Fun fact: melatonin utiče na mikrobiom — noću bakterije rade regeneraciju.)
5. Motivacioni mini-video: Kratak uvod da znaš šta te čeka.

Za koga je ovo?
Za sve koji žele brz reset. Idealno za početnike, ali i za one koji žele da se vrate u ritam.

Napomena: Ovo nije gladovanje, medicinski tretman, niti zamena za lekara.